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“昭昭之宇,‘瑜’你同行”大学生瑜伽体验课暖心来袭

发布日期:2025-01-10   来源:   点击量:

2024年12月,“昭昭之宇,‘瑜’你同行”大学生瑜伽体验课在经济管理学院美育室顺利举办。活动旨在通过瑜伽这一古老而优雅的运动形式,为同学们带来身心合一的奇妙体验,帮助大学生在期末备考期间舒缓学习压力,促进身心放松,从而更好地专注和感受自我。

本次瑜伽体验课由我院专职辅导员谭宇老师授课,吸引了20余名同学参与。谭宇老师持有国际瑜伽导师资格证,中国健身瑜伽6级段位。她希望将自己的专业知识和经验应用到学生工作中来,切实践行“五育并举,以体强心”的教育理念,带领同学们体验瑜伽的魅力,享受运动带来的身心愉悦。

活动伊始,同学们身着轻便的运动装,整齐地坐在垫子上,带着好奇和期待准备迎接这场特别的体验。谭宇老师首先向同学们介绍了瑜伽的起源、呼吸方法,以及瑜伽对于身心健康的益处。

伴随着轻柔的音乐,谭宇老师带领同学们调息、冥想,浮躁的心内心慢慢平静下来,逐渐进入瑜伽练习状态。通过瑜伽动作的引导示范,指导学生认真感受着每一次呼吸、每一个瑜伽动作,确保每个人都能在安全的前提下达到最佳的练习效果。尽管部分同学是初次接触瑜伽,动作略显生疏,但在老师的鼓励与帮助下,都努力尝试达到最佳的练习效果。

活动现场,同学们十分投入,在一呼一吸、一举一动间感受着身体与心灵的深度对话,身心的紧张与疲惫不断被释放。仿佛忘却了学习的烦恼,完全沉浸在瑜伽的世界里。

练习结束后,同学们纷纷分享了自己的内心感受。物流2024-2班杨成表示:“一开始我抱着试一试的心态来参与活动,但体验后发现身体变得很轻,原本烦闷的心情也变得舒畅起来了。这样的活动让人感到很放松,希望以后能多开展几次”。谭宇老师表示,“瑜伽不仅仅是一种运动,更是一种生活态度和探索自我的过程。希望通过这类活动,能够引导同学们更加关注自己的身心健康,学会在忙碌的学习生活中找到放松和平衡的方式。”

此次“昭昭之宇,‘瑜’你同行”大学生瑜伽体验课不仅为同学们提供了一个放松身心的平台,还激发了大家对瑜伽运动的兴趣和热爱。未来,也将继续开展不同主题、多种形式的瑜伽活动,为同学们的身心健康保驾护航。

撰稿:谭宇
一审:奉新锋   二审:周敏   三审:杨学文